Өвөр Монголын соёл аялал жуулчлалын долоо хоног арга хэмжээний нээлт Солонго сэтгүүлийн 25 жилийн ойн баярын уншигчдын наадам болон Солонго хэвлэл мэдээллийн III форум Улаанбаатар хотноо Хятадын кино долоо хоног арга хэмжээний нээлтийн ёслол Улаанбаатар хотод боллоо Мэдэгдэл Мэдэгдэл---通知 “Хятад-Монголын хоёр дахь удаагийн ЭКСПО” нээлтээ хийлээ. Ли Жихэн, Бү Шяолинь УИХ-ын дэд сайд Я.Санжмятав нартай уулзалт хийв. Сайн дурынхны тангараг өргөх ёслол боллоо. “Хятад-Монголын экспо”-д Монгол Улсын 320 гаруй үндэсний үйлдвэрлэгчид оролцоно. НҮБ-ын цөлжилттэй тэмцэх конвенцийн XIII удаагийн хурал нээлтээ хийлээ. Хятад улс цөлжилтийн эсрэг тэмцэж, дэлхийн гайхамшгийг бүтээв. Монгол-Хятадын хоёр дахь удаагийн экспо зохион байгуулах ерөнхий төлөвлөгөө Монгол-Хятадын хоёр дахь удаагийн экспо арга хэмжээний хэвлэлийн бага хурал Бээжин хотод зохион байгуулагдав. ӨМӨЗО байгуулагдсаны 70 жилийн ойн баярын нээлтийн ёслол болж байна. “Хятад, Монголын хоёр дахь удаагийн ЭКСПО” 9 дүгээр сарын 26-30-нд Хөххотод болно. Ши Жиньпиний хэлсэн үгийг олон улсын хамтын нийгэмлэг нааштай үнэлэв. ”Нэг бүс нэг зам”-ын олон улсын хамтын ажиллагааны дээд уулзалт Бээжин хотноо нээгдэж, Хятад улсын дарга Ши Жиньпин нээлтийн ёслолд оролцон гол сэдвээр чухал үг хэлэв. ”Нэг бүс нэг зам”-ын олон улсын хамтын ажиллагааны дээд уулзалт нээлтээ хийлээ. Монгол Улсын Ерөнхий сайд Ж.Эрдэнэбат БНХАУ-Д айлчилна. Бээжин хот бэлэн байна.

Яагаад жирэмсний үед жүрж аюултай гэж?

Яагаад жирэмсний үед жүрж аюултай гэж?

Дараах хүчин зүйлсүүдийн улмаас жүрж жимс жирэмсний үед аюултай хүнсэнд тооцогддог байна:

Жүрж нь цитрусын төрлийн жимс учир жирэмсний үед идэх нь жирэмсний турш хоолойн өвчин болон ханиад томуу хүрэх шалтгаан болдог. Ингэснээр танд болон таны хүүхдийн өсч, амьдарч буй орчинд халдварыг өсгөх нөхцөл болдог байна.

Таны дархлалын систем жирэмслэлтийн турш маш сул байдаг. Тиймээс хоол хүнсний бохирдол, нянгуудаар амархан өвчлөх эрсдэлтэй юм. Ялангуяа, хүнсэнд агуулагддаг Листериа хэмээх эхсийг нэвтэлдэг бактери биед нэвтэрч улмаар хэвлий дэх хүүхдийг харшилтай болгодог байна.

“Цэвэр жимсийг шахаж гаргасан” гээд л олон сайхан үгтэй шошготой жүржийн шүүс нь хүнсний элдэв халдварт бактерийг агуулж байдаг. Тиймээс жүржийн шүүс уумаар байвал “Хоргүйжүүлсэн” буюу  “Pasteurized” гэсэн бичигтэйг нь сонгоорой.

Хэрэв та одоо хоолны нян бактериар өвчилсөн байгаа бол жүржийн шүүс ууснаар бие усгүйдэх эрсдэлтэй гэдгийг мөн дурдъя. Ингэснээр та цагаасаа өмнө төрөх магадлалтай юм. Тиймээс жүржийн шүүсийг жирэмсний хугацаанд аль болох уухаас татгалзах хэрэгтэй.

Жүржийн хоргүйжүүлсэн жүүс гэж юу вэ?

Хоргүйжүүлсэн жүржийн жүүс нь кальц болон эрдэс бодисын хэрэглээг ихээр агуулсан байдаг учир хүүхдийн ясны ургалтанд маш их ач тустай.

Витаминжуулсан жүржийн жүүс таныг өглөөгүүр дотор хорсох, дотор муухайрах зэрэг зовиураас салгах сайн сонголт байх болно.

Үүгээр зогсохгүй өдөр бүр уудаг жирэмсний витаминууд нь таны биеийг витаминжуулах баялаг сан юм.

Жирэмсний турш жүржийг хэрхэн зохистой идэх вэ:

АНУ-ын Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс зөвлөж буйгаар жирэмсэн эмэгтэй өдөр бүр 85 мг С витамин ууж занших ёстой аж.

Тиймээс энэхүү амин дэмийг жүржээс хэрхэн нөхөн авч болох талаар доор дурдъя.

1. Витамин С-гийн баялаг нөөцтэй:

Жүрж бол витамин С-гээр маш баялаг учир жирэмсний турш таныг энэ витаминаар хангаж чадна. Ингэснээр таны дархлалын систем хүчтэй байх болно.

Энэ нь төмөр, цайрыг өөртөө агуулдаг учир дархлалын системийг дэмждэг.

Анагаах ухаанаар нотлогдсон зүйл бол жүрж нь таны хүүхдийн дархлааг ч сайжруулдаг байна.

 

Иймд өдөр бүр жүрж идэх нь жирэмсэн эмэгтэйд нэн тустай. Гэхдээ бага хэмжээгээр идэхийг бүү мартаарай.

2. Жүржийн харшил үүсгэгчийг хэрхэн бууруулж хэрэглэх вэ:

Дараахь судалгаагаар жүржийн харшил үүсгэх магадлалыг бууруулж идэх хувилбарыг танд санал болгож байна.

Ингэснээр тархины хөгжлийг ч мөн дэмждэг байна.

Фолийн хүчил:

Фолийн хүчил бол жирэмсний үед уухад зохистой хамгийн тэжээллэг витамин юм. Энэ нь цусны эсийг үүсгэж, шинэ эд эсийн үржлийг дэмждэг.

Фолийн хүчил ууж байгаа үед хэвлийд тээж буй ургийн жингийн өсөлт сайн байдаг.

Та жирэмсний хугацаанд фолийн хүчлийг энгийн үеийнхээс 5-10 дахин илүү өндөр хэмжээгээр хэрэглэх ёстой.

Фолийн хүчил хэвлий дэх хүүхдийг мэдрэлийн системийн гажгаас урьдчилан сэргийлдэг.

Тэгвэл жүрж жимс нь таны хэрэглэх ёстой фолийн хүчлийн 9 хувийг өөртөө агуулж байдаг.

Жүржийн хальс:

Жүржийн хальс нь өөртөө асар их витамин С-г агуулж байдаг. Тиймээс түүнийг хаях гэж яарах хэрэггүй.

Энэ нь анти-оксидантын үр ашигтай эх үүсвэр юм.

Иймээс сайтар угааж цэвэрлэсэн жүржийн хальсыг үрээд салатанд хийх, цайндаа хийж уух нь танд жирэмсний турш витамины нөөцийг тань сэргээх болно.

Найруулагч:ЧҮНЬ ЯНЬ
Эх сурвалж:www.solongonews.mn
Мэдээ үзсэн:406
Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой