”Бүс ба зам өчигдөр, өнөөдөр, маргааш” баримтат кино нээлтээ хийлээ. “Найрамдал 70” хүндэтгэлийн тоглолт боллоо. “Монголын мэдээ” 90 нас хүрлээ. Хятад анагаах ухааны соёлыг НҮБ-ын олон улсын ордонд дэлгэв. Шинэ оюутнуудын улсдаа өргөсөн бэлэг ийм байна. Да Шин нисэх онгоцны буудал хүрэх галт тэрэг нэвтэрлээ. БНХАУ байгуулагдсан өдөр цэргийн парад зохион байгуулна. Да Шин олон улсын нисэх онгоцны буудал ашиглалтад оров. Монгол Улс, БНХАУ-ын харилцаа хамгийн сайн үе шатандаа байна. Ш.Эгшиг: Амьд хэлэнд түүхэн хэлний материал ихээр хадгалагдаж байдаг. Баярын жагсаалд15 мянган цэрэг оролцоно. Хөдөө тосгон, хөдөө аж ахуйн салбарт ажиллаж буй ажилчдад мэндчилгээ дэвшүүллээ. Хоёр улсын ирээдүйн зам дардан байна. Хятад-АСЕАН-ы үзэсгэлэн болж байна. Ши Жиньпиний БНИУ-д хийх төрийн айлчлал эхэллээ. Хятад, Америкийн эдийн засаг, худалдааны уулзалт зохионо. Хайнань Хайвэн гүүр албан ёсоор ашиглалтад орлоо. Ши Жиньпин Европын гурван улсад төрийн айлчлал хийнэ. Ши Жиньпин дарга захидлын хариу илгээв. Биет бус соёлын өвийн хөгжлийг дэмжиж байна.

Оройтож унтах нь арьс өнгөө алдсан, харласан, чийгшилгүй болдог

Арьс өнгөө алдсан, харласан, чийгшилгүй болдог.

Сайн унтаж амрахгүйгээр эрүүл чийрэг, сайхан харагдана гэж байхгүй. Бүтэн өдрийн турш бидний арьс сөрөг факторуудыг даван туулж гарах хэрэгтэй болдог бөгөөд үүнд стресс, нарны хэт ягаан туяа, агаарын бохирдол гэх мэт багтана. Өдөр бүр дутуу унтаж амрах нь арьсанд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд арьс өнгөө алдсан, харласан, чийгшилгүй болдог аж.

Унтаж байх үед өсөлтийн даавар ихээр ялгардаг бөгөөд энэ нь арьс болон бие организмын нөхөн төлжилтөд сайнаар нөлөөлдөг байна. Үүнээс гадна мелатонин хэмээх нойрны даавар нь хөгшрөлтийг удаашруулж, антиоксидант үйлчилгээг үзүүлнэ.

Арьс харшлын эмч нарын үзэж байгаагаар шөнийн цагаар өдрийн турш гэмтсэн арьс нөхөн сэргээгддэг гэнэ. Шинэ эс үүсэж, хорт бодис гадагшилж, эсийн стресс буурдаг байна. Мөн судас бүдүүрч, цусны эргэлт илүү удаан явагдсанаар эсийг хүчилтөрөгч болон тэжээллэг бодисоор хангаж өгдөг аж. Нүүрний арьс тайвширч, хүчилтөрөгчөөр хангагдана.

Харин  дутуу унтах нь чөлөөт радикал болон хорт бодисын үйлчилгээг нэмэгдүүлж, арьс нөхөн төлжихөд саад учруулдаг байна. Тиймээс 7-8 цаг унтаж амрах нь их чухал байдаг аж. Дутуу унтсан нойр хэзээ ч нөхөгддөггүй гэдгийг санаарай.

Найруулагч:ЧҮНЬ ЯНЬ
Эх сурвалж:solongonews
Мэдээ үзсэн:2110
Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой