200 ккалоритой хүнсийг ялгаж сурцгаая!
2015-12-28 18:21
Та калорийн тухай хаа сайгүй сонсож байсан байх. Гэхдээ харж байгаагүй гэдэгт итгэлтэй байна. Хоол хүнсний мэргэжилтнүүд кола болон амттан чихэр гэх мэтийг ууж идэхийг хориглоогүй. Харин өдөрт авах калорийн хэмжээгээ сайн тооцож чадвал жингээ барьж чадна гэдэг шүү дээ. Насанд хүрсэн хүн өдөрт 2000-2500 ккал илчлэг хоол хүнснээсээ авах ёстой байдаг.
Та 20 0ккал хаана нуугдаж байдгийг харна уу. Мөн өөрийн өдрийн авдаг илчлэгээ тооцож үзээрэй. Доорх зурагнууд бүгд 200ккал-тай тэнцэнэ.
Кока кола 496мл
Зайдас – 66гр
Гоймон – 145 гр
Шарсан төмс – 73 гр
Резинэн чихэр – 51 гр
16 17 ширхэг нь 200ккал бол бүтэн уутаараа аяга хоолтой тэнцэх нь ээ.
M&M’s – 40 гр /итгэмээргүй юм/
Чипс – 37 гр
Лууван – 570 гр
Амтат чинжүү – 740 гр
Брокколи – 588 гр
Алим – 385 гр
Киви – 328 гр
Давсалсан самар – 33 гр
Оюутны хоол гэдэг нь ортой байх шүү. Ийм жаахныг идээд л илчлэгээ нөхчихнө.
Чизбургер – 75 гр
Хар талх – 90 гр
Хар талх биед сайн бөгөөд илчлэг багатай. Гэхдээ байнга идэж болохгүй.
Франц багет талх – 72 гр
Бяслаг – 51 гр
Буудайн гурил – 55 гр
Масло – 28 гр
Ликер Bailey’s – 60мл
Сүү – 333 мл
Snickers – 41 гр
Тэгэхээр том сникерс идвэл аяга хоолтой бараг тэнцүү илчлэг авах нь байна шдээ
Найруулагч: Энхтуяа
Эх сурвалж : Mongoljingoo.mn
Дэлгэрэнгүй үзэх
