Мэдээж эмэгтэй хүнд хамгийн хэрэгтэй зүйл бол нарийхан бэлхүүс , хотгор нуруу билээ. Бэлхүүс нарийхан байхад аяандаа л өгзөг томтой , эмх цэгцтэй , плат өмсөхөд  үнэхээр сайхан харагддаг. Тиймээс хамгийн эхний дасгал бол нуруу , бэлхүүсний дасгал. Мөн иога хийгээрэй. Маш үр дүнтэй шүү.

Халуухан сайхан өгзгийг хэрхэн мартаж болох билээ дээ. Хэтэрхий нарийхан биш бага зэрэг булчинлаг гуя мөн гайхалтай харагддаг.

Анхаарах зүйл : Өөх тос багатай хоол , 30 минутын идэвхтэй хөдөлгөөн , ус , амралт гэх мэт зүйлс байхад чиний бие үнэхээр сайхан болж өөрчлөгдөх болно. Тасралтгүй хөдөлмөрлөх хэрэгтэй шүү.