Турах дэглэм
2015-12-28 18:21
Бүсгүй та турахыг хүсэж байвал танд хөдөлгөөн болон дэглэм хэрэгтэй. Та энэ дэглэмийг 7 хоног барьснаар 3-7 кг турах юм.
Дэглэмийн явцад өглөө бүр босоод 2 аяга ус уух шаардлагатай бөгөөд ингэснээр гэдэсний үйл ажиллагаа сайжирдаг.
1 дэх өдөр
Өглөө: 150 гр байцаа салат байж болно, стакан минеральтай ус
Өдөр: нэг аяга цагаан будаа, 150 гр үрсэн луувангийн салат, стакан минераьтай ус
Орой:150 гр жигнэсэн мах, талх, салатны навч, ногоон цай
2 дахь өдөр
Өглөө: 150гр түүхий лууван, талх, стакан минеральтай ус
Өдөр: 200гр шинэ ногооны салат, жигнэсэн загас, талх, алимны шүүс
Орой: 100гр цагаан будаа, 4 салатны байцаа, 1 ш алим, стакан минеральтай ус
3 дахь өдөр
Өглөө: 200гр жимсний салат/гадил ороогүй, 1 стакан жүржийн шүүс
Өдөр:200 гр шинэ ногооны салат, талх, стакан минеральтай ус
Орой: 250гр мах, 1 аяга цагаан будаа, ногоон цай
4 дэх өдөр
Өглөө: 1 стакан алимны шүүс, 1ш алим, 1ш жүрж, талх
Өдөр: 1 аяга будаа, загасны мах, 1 алим, стакан минеральтай ус
Орой: 2ш жигнэсэн төмс, 200г жигнэсэн мах, талх, ногоон цай
5 дахь өдөр
Өглөө: каш, алимны шүүс
Өдөр: 200гр жимсний салат, талх, стакан минеральтай ус
Орой: 200гр шинэ ногооны салат, аяга цагаан будаа, 200гр мах, стакан минеральтай ус
6 дахь өдөр
Өглөө: каш, алимны шүүс
Өдөр: 200гр загасны мах, 150гр жимсний салат
Орой: жигнэсэн мах, талх, салатны 4 навч, 1 жүрж, ногоон цай
7 дахь өдөр
Өглөө: 250гр жимсний салат, стакан минеральтай ус
Өдөр: 1 аяга будаа, 1ш алим, шинэ ногооны салат, стакан минеральтай ус
Орой: 150гр жигнэсэн загасны мах, талх, 1 аяга будаа, ногоон цай
Найруулагч: Энхтуяа
Эх сурвалж : Mongoljingoo.mn
Дэлгэрэнгүй үзэх
