Суулгалт нь маш түгээмэл өвчин юм. Энэ өвчин олон шалтгаантай байдаг. Байнга суулгалт байдаг бол энэ нь биед ноцтой нөлөө үзүүлж, хүн бүрийн бие суларч, суулгалт үүсгэдэг. Суулгалттай өвчтөнүүд хооллох зуршилдаа анхаарах ёстой, ямар хоол идэх нь зүйтэй вэ?

1.Гадил жимс

Гадил жимс нь үргэлж байх ёстой, учир нь энэ нь бидний гэдэс дотор хэрэгтэй бактерийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг боловч сайн бактерийн нэг юм. Заавал залхах шаардлагагүй, гэхдээ өдөрт нэг гадил жимсээр бид хангалттай хэмжээний хоол идэх болно. Хэдийгээр гадил жимсний хамгийн эрэлт хэрэгцээтэй зүйлийн нэг боловч гүйлс, тэр ч байтугай манжинд калийн өндөр хувийг агуулдаг.

2.Алим

Гэхдээ суулгалттай бол бага зэрэг алим идэх болгоомжтой байх хэрэгтэй. Учир нь хальстай алим нь маш их хэмжээний эслэгээр хангадаг бөгөөд энэ нь бидний асуудлыг арай илүү төвөгтэй болгоно. Энэ тохиолдолд бидэнд хэрэгтэй зүйл бол хальсалж, үрж, хэдэн минутын турш агаарт үлдээх явдал юм. Энэ нь бага зэрэг зэвэрсэн эсвэл харанхуй болох хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Учир нь таннин нь энэ процесст гарч ирдэг бөгөөд бидний асуудалд тустай байдаг.

3. Тоор

Тоор дахь коллоид агууламж маш өндөр бөгөөд коллоид нь гэдэс дотор илүүдэл усыг шингээж, суулгалтыг үр дүнтэй эмчилдэг.

4.Цагаан идээг бага зэрэг орхи.

Суулгалт илүү хүчтэй болсон үед бид биеийнхээ хэмнэлийг сэргээх хүртэл сүүн бүтээгдэхүүнээс амрах хэрэгтэй. Учир нь энэ Сүү гэх мэт хоол хүнс нь лактоз агуулдаг тул шингээхэд тийм ч хялбар биш юм. Тэгэхээр ийм эмзэг ходоодтой бол энэ нь хүнд хоол болж хувирдаг. Энэ шалтгааны улмаас бага зэрэг суулгаснаар та бяслаг эсвэл тараг идэж болно, гэхдээ илүү шингэн болсны дараа сүү, түүний деривативыг дахин уухын тулд хоёр хоног хүлээх хэрэгтэй.