Зургаан минутын өндөр эрчимтэй дасгал хийх нь эрүүл тархины амьдралыг уртасгаж, Альцгеймерийн өвчин, Паркинсоны өвчин зэрэг мэдрэлийн доройтлын эмгэгийн илрэлийг хойшлуулдаг. Британийн “Физиологийн сэтгүүлд” хэвлэгдсэн шинэ судалгаагаар богино боловч эрчимтэй дугуй унах нь тархи хөгжих, суралцах, санах ойд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тодорхой уургийн үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, насжилттай холбоотой танин мэдэхүйн бууралтаас тархийг хамгаалж чадна. Энэхүү дүгнэлт нь өндөр настнуудын эрүүл мэндийг сайжруулахад хүртээмжтэй, хямд үнэтэй эмийн бус аргуудыг хөгжүүлэх боломжтой. Тархинаас гаралтай нейротрофик хүчин зүйл (BDNF) гэж нэрлэгддэг өвөрмөц уураг нь мэдрэлийн уян хатан чанар, мэдрэлийн эсийн амьдрах чадварыг сайжруулдаг. Амьтны судалгаагаар BDNF-ийн хүртээмжийг нэмэгдүүлэх нь ой тогтоолт, хадгалалтыг сайжруулж, суралцах чадварыг болон ерөнхий танин мэдэхүйн үйл ажиллагааг сайжруулдаг болохыг харуулсан юм.

Шинэ Зеландын Отагогийн их сургуулийн судлаачид мацаг барих, дасгал хийх нь BDNF-д үзүүлэх нөлөөг тодорхойлохын тулд 20 цаг мацаг барих, хөнгөн дасгал хийх (90 минут бага эрчимтэй дугуй унах), өндөр эрчимтэй дасгал хийх (6 минутын эрчимтэй дугуйн уралдаан), мацаг барих, дасгал хөдөлгөөнийг хослуулсан зэрэг олон хүчин зүйлийг харьцуулж, тэдгээрийн дангаар ​​болон интерактив нөлөөг харьцуулсан байна.

Тэд богино боловч эрчимтэй дасгал хийх нь мацаг барьдаг өдөртэй харьцуулахад BDNF-ийг нэмэгдүүлэх хамгийн үр дүнтэй арга болохыг олж мэдэв.

BDNF нь мацаг барих (BDNF концентраци өөрчлөгдөөгүй) эсвэл удаан үргэлжилсэн дасгал хөдөлгөөнтэй (BDNF концентраци бага зэрэг нэмэгдсэн) харьцуулахад BDNF 4-5 дахин нэмэгдсэн байна.

Дасгал хийх явцад ажиглагдсан BDNF-ийн өсөлт нь их хэмжээний BDNF-ийг хадгалдаг тромбоцитуудын тоо нэмэгдсэнтэй холбоотой байж болох юм. Мацаг барихтай харьцуулахад дасгал нь цусан дахь тромбоцитуудын концентрацид илүү их нөлөөлж, 20 хувиар нэмэгджээ.