Хавар бол хамрын харшил үүсэх магадлал хамгийн өндөр улирал юм. Харшлын үндсэн шинж тэмдгүүд нь хамрын түгжрэл, загатнах, найтаах, нус гоожих зэрэг. Хүнд тохиолдолд уушгины хатгалгаа дагалддаг. Эмнэлзүйн хувьд дотроо хамгийн түгээмэл тохиолддог харшил үүсгэгч бодис нь тоосны хачиг, жоом, амьтны үс ноос, хөгц юм. Гадаа харшил үүсгэгч хамгийн нийтлэг зүйл бол цэцгийн тоос юм.

Харшлаас урьдчилан сэргийлэх түлхүүр бол эмчилгээг тогтмол хийх, харшил үүсгэгчийг хайж олох, харшил үүсгэгчтэй холбоо барихаас зайлсхийх явдал юм. Үүнээс гадна урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах арга хэмжээг авахыг зөвлөж байна.

1. Биеийн дасгал хөдөлгөөнийг идэвхтэй хий. Гадаа гарахдаа хамрын хөндийг хамгаалахад анхаарлаа хандуулаарай, хэт олон төрлийн химийн бодис, гоо сайхны бүтээгдэхүүн гэх мэт зүйлүүдээс зайлсхий. Үүний зэрэгцээ тамхи татахаа болих, архи согтууруулах ундаа хязгаарлах, хангалттай унтах, биеийн эсэргүүцлийг сайжруулах хэрэгтэй.

2. Хоолны дэглэм нь хөнгөн, тэнцвэртэй байх ёстой. Илүү их хэмжээний ус ууж, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо идээрэй, харшил үүсгэх магадлал багатай хоол хүнс идээрэй, загас, сам хорхой, хавч зэрэг далайн хоолыг анхааралтай идээрэй, уураг ихтэй хүйтэн хоол идэхгүй байх хэрэгтэй. Хэрэв та тодорхой хоолонд харшилтай болох нь батлагдсан бол дахин идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

3. Хамрын эрүүл ахуйд анхаарлаа хандуулаарай. Харшлын өвчтөнүүд өдөр бүр хамар угаахад ердийн давс, халуун усны уур, хамрын нойтон алчуур ашиглан цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, хамрын өвчинд тэсвэртэй болох боломжтой.

4. Сэтгэл санаагаа тайван байлгаж, уйтгар гуниг, сэтгэлээр унахаас сэргийлээрэй.

5. Өдөр бүр хамрын иллэг хийж бай. Өглөө, орой тус бүр 3 минут иллэг хийнэ.

6. Халуун, хүйтэн орчинд гэнэт орж, гарахаас болгоомжил.