1. Гэрэлтэхээс хамгаалсан дэлгэц хамгаалагч авах

Ихэнх дунд болон дээд зэрэглэлийн ухаалаг гар утаснууд анхдагчаар хурц гэрлийн эсрэг дэлгэцтэй байдаг. Гэрлийн эсрэг дэлгэц нь үнэтэй биш боловч таны нүдэнд тусах цэнхэр гэрлийг багасгадаг тул эрс өөрчлөлтийг авчрах болно.

2. Байнга анивчих

Десктоп ашиглах үед байнга анивчихыг зөвлөдөг боловч ухаалаг гар утасны хувьд энэ нь илүү чухал юм. Дэлгэц рүү ширтэх нь таны нүдийг хатааж, нүдийг нь чийгшүүлэх байгалийн арга юм. Энэ нь дэлгэцийн цацрагийн сөрөг нөлөөг бууруулдаг.

3. 20/20/20 дүрмийг баримтална уу

20/20/20 дүрмийг баримтална уу Хүний нүдийг богино зайд удаан ширтэх зорилгоор бүтээдэггүй. Үүний оронд хүний нүд хол, хэдэн секунд, минут, богино зайд ээлжлэхэд дасан зохицдог. Иймээс та зүгээр л ном уншиж байсан ч хамаагүй хол зайд ямар нэгэн зүйлийг хэдэн цагаар харж байхдаа нүдээ ер бусын байдлаар авирлахыг шаарддаг. Ухаалаг гар утасны хувьд 20/20/20 гэж нэрлэгддэг дүрэм байдаг. Үндсэндээ энэ нь хорин минут тутамд дор хаяж хорин футын зайтай зүйлийг дор хаяж хорин секундын турш харах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Илүү сайн зүйл бол төхөөрөмжтэйгээ дөчин тавин минут тутамд арав, арван таван минутын турш дурын дэлгэцнээс хол зай аваарай. Хэрэв та хэтэрхий залхуу биш бол та жаахан ч гэсэн дасгал хийж болно – энэ нь зөвхөн нүдэнд төдийгүй таны ерөнхий байдалд тусална.

4. Гэрэл тодосгогч, текстийн хэмжээг тохируулна уу

Гэрэлт, тодосгогч байдал, текстийн хэмжээ нь нүдний хараанд хамгийн их нөлөөлдөг ухаалаг гар утасны гурван тал юм. Хэт өндөр эсвэл хэт бага гэрэлтэй, тодосгогчтой байх нь нүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Та тэдгээрийг тохируулахын тулд эрүүл ухаанаар ашиглаж болно, эсвэл гэрлийг автоматаар тохируулах аппликейшн авч болно. Тэдэнд Android, iPhone, магадгүй бусад түгээмэл хэрэглэгддэггүй платформуудад зориулсан програмууд байдаг.

5. Дэлгэцээ цэвэр байлгаарай

Хуруугаа дэлгэцэн дээр байнга байлгаж байгаад олон тооны бохир ул мөр үлдээх нь гайхмаар зүйл биш юм. Энэхүү шороо нь эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүйгээс гадна таны нүдэнд нэмэлт ачаалал өгдөг. Зөөлөн даавуу аваад дэлгэцээ тогтмол цэвэрлээрэй.

6. Зөв зай барих

Таны нүд ухаалаг гар утсыг үзэн яддаг бас нэг нийтлэг шалтгаан бол та үүнийг хэт ойр байрлуулсан явдал юм. Хэдийгээр би ухаалаг гар утасны хэрэглэгч биш ч гэсэн (яагаад гэвэл энэ төхөөрөмжийг зөвхөн санаа бодлын хувьд авч явахад хэтэрхий том, үзэх, уншихад ашиглахад хэтэрхий жижиг гэж үздэг.