Эхлээд хүмүүсийн нүд ядарч, хуурайших, хараа муудах зэрэг нүдний ядаргааны байдал илэрч байна. Гар утас харахад гар утасны тод цэнхэр гэрэл хүний хараанд хамгийн муугаар нөлөөлдөг бөгөөд үүнийг анагаах ухаанд видео терминал хам шинж гэж хэлдэг.
Ажлын болон амьдрах орчны бүх зүйлийн гэрэлтүүлэг, өнгө нь харааны хэвийн бус сэрэл буюу үүнд хангалтгүй гэрэлтүүлэг эсвэл хэтэрхий хүчтэй гэрэлтүүлэг нь харааны ядаргааг үүсгэдэг. Хамгийн түгээмэл нь видео терминал хам шинж юм. Видео терминал хам шинж гэдэг нь Оптик дэлгэцийн терминал үйл ажиллагаанд холбогдсон (компьютерын терминал дэлгэц, катодын туяа, телевиз, цахим тоглоом, гар утас зэрэг) хамарсан синдромуудыг хэлнэ. Энэ бүгд хүний нүдийг ядрааж, улайлт, түгжрэл, хуурайшилт, хэт их шүүрэл үүсгэдэг. Энгийн үед цахим дэлгэцийг богино хугацаагаар харах нь нүдний ноцтой өвчин үүсгэдэггүй. Харин урт хугацаагаар харахад видео терминал хам шинж болдог.
Өнөө үед хүмүүс вичат өргөн хэрэглэдэг болж, урт хугацаагаар гар утсаа харах нь нүдний эрүүл мэндэд хүнд нөлөөтэй. Бага, дунд сургуулийн сурагчдын судалгаагаар сурагчдын 51,7 хувь нь гар утастай, хэрэглэгчдийн нас хэтэрхий залуу. Тиймээс видео терминал хам шинж нь залуу нас руу чиглэж байна.
Видео терминалын хам шинжээс өсвөр үеийнхнийг урьдчилан сэргийлэхэд эцэг эх хүүхдүүдээ компьютер, гар утас, iPad зэрэг электрон бүтээгдэхүүнийг ашиглах үед хатуу хяналт тавих хэрэгтэй. Хүүхэд бага байх тусам цахим дэлгэцийн гэмтэл илүү бөгөөд 2-6 насны хүүхэд цахим бүтээгдэхүүнийг нэг удаад 20 минутаас хэтрэхгүй хэрэглэх ёстой. Хуримтлуулсан хугацаа нь хоногт нэг цагаас хэтэрч болохгүй.
Видео терминалын синдромоос сэргийлэхийн тулд дараах зүйлсийг хийх хэрэгтэй:
Нэг. Гар утас зэрэг цахим бүтээгдэхүүнийг ашигладаг бол нүд болон гар утасны зай нь 40 см байх ёстой. Учир нь гар утас нь ойрхон, нүдний ачаалал илүү их байдаг. Харааны ядаргаа үүсгэх магадлал их байдаг;
Хоёр. Нэг, хоёр цагийн турш ажилласны дараа цонхоор гадагш ширтэж нүдээ амраах хэрэгтэй.
Гурав. Ухаалаг гар утасны дэлгэцийн хэт хурц гэрэл нүдэнд их гэмтэл учруулах магадлал өндөр тул гар утасны дэлгэцийн гэрлийг аль болох багасгах хэрэгтэй.
Дөрөв. Аль болох компьютерыг дээд талаас нь доошоо харах аргыг нэвтрүүлж, видео терминалын синдромоос сэргийлнэ.
Тав. Нимбэг, нэрс, самар, амьтны элэг зэрэг хүнс хэрэглэх нь биеийн антиоксидантыг нэмэгдүүлж, нүдийг үр дүнтэй хамгаалах чадвартай.
Хамгийн сүүлийн арга бол нүдийг аль болох олон ирмэж чийгтэй байлгах хэрэгтэй.
Видео терминал хам шинж нь нүдийг амархан хуурайшуулж, хүнд байдалд мэс засал хийх шаардлагатай болгодог учир электрон бүтээгдэхүүнийг дутуу хэрэглэхийг зөвлөж байна.
