Америкийн Харвардын Их Сургуулийн Эмнэлгийн ухааны дээд сургуулийн судалгаанд өдөр бүр 9 цагаас дээш унтвал хорт хавдар тусах боломж мэдэгдэм дээшилж, ялангуяа биеийн жин хэтэрсэн буюу хурхирдаг хүн өвчлөх илүү боломжтой байдаг гэж гарчээ. Судлаачид хүмүүсийг хэтэртэл унтахгүй байхыг уриалсан байна.

Хэтэртэл унтах нь :

Нэг. Их тархины цусны хангалтад муу.

Гурав. Хоол боловсруулах замын чадварт нөлөөлнө.

Дөрөв. Зүрхний өвчнийг бий болгоно.

Тав. Шээсний замын өвчнийг амархан үүсгэнэ.

Хэтэртэл удаан унтаж, нойроо харамлаж болохгүй ч сэрэнгүүт үсрэн босохыг цээрлэх хэрэгтэй. Ялангуяа дунд ахимаг насны хүмүүс сэрсний дараа орон дээрээ 10 минут хэртэй хэвтэж байгаад босвол хүний биеийн физологийн үйл ажиллагааг хэвийн байдлаар ажиллахад ашигтай. Мөн орон дээрээ гүн амьсгаа авах, суниах ба хөл гарын үе мөчөө хөдөлгөж болно.