Зөгийн балыг цайндаа хийнэ: Зөгийн бал нэмж цай уувал таны дархлааг дэмжиж, эрч хүч өгдөг. Та өдөрт нэг аяга зөгийн балтай цай ууж болно. Нэг халбага зөгийн бал нь 15 ккал агуулдаг бөгөөд хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол "жинхэнэ зөгийн бал" бол ийм хэмжээний зөгийн бал хэрэглэж болно.

Ургамлын гаралтай цайны давуу талыг ашигла: Нэг аяга бүлээн феннелийн өвс таны дархлааг сайжруулахад тусална. Үүнээс гадна сарнай, эхинацея зэрэг нь вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд үр дүнтэй байдаг.

Витамин С, Д, цайр нь чухал ач холбогдолтой: С, Д амин дэм, цайр нь бидний дархлааг дэмждэг.