Стресс BYE-BYE
2015-12-28 18:21
Олон хүмүүс стресс, дарамтаас болж хямарч, элдэв өвчлөлд өртөх магадлал ихэсдэг. Тиймээс сэтгэл санааны тайван байдал чухал.
Тэгвэл стресс, хямралаас гарах 35 зөвлөгөөг хүргэе.
1. Алдаа гаргасан ч өөрийгөө уучил.
2. Чамтай зөрчилдөж байгаа зүйлээс зайлсхий.
3. Мартагдашгүй муу дурсамж, үйл явдлыг мартахыг хичээ.
4. Оюун санаагаа цэгцэл.
5. Нэг цагт нэг зүйлийг хий.
6. Аливаа зүйлийг хийдээ хэтэрхий их бүү бод.
7. Бусдын хэлж буй сөрөг үгийг өнгөрүүл.
8. “Үгүй” гэдэг үгийг хэлж сур.
9. Өөрийн хийх зүйлсийн жагсаалтанд өдөрт хоёр том ажил төлөвлөж хий. Олон зүйлд сатаарах нь ажлын үр бүтээмжгүй байдлбг ихэсгэдэг.
10. Шинэ зүйл худалдаж ав.
11. Өөрийгөө бүрэн дүүрэн хүлээн зөвшөөр.
12. Төгс байх гэж хэтэрхий хичээх шаардлагагүй.
13. Чамайг удирдах гэж хичээдэг хүмүүсээс зайгаа барь.
14. Аливаа зүйлд эмзэг хандах хэрэггүй.
15. Гаргасан шийдвэр, үйл хөдлөлдөө эзэн бай.
16. Асуудал бүр тур зуур гэдгийг сана.
17. Аз жаргалтай байхын тулд инээж бай.
18. Хувиа хичээх үзлээ март.
19. Бусадтай өөрийгөө харицуулах хэрэггүй.
20. Бүгдтэй инээж харилц
21. Эерэг бодлоор хүмүүстэй харилц
22. Болоогүй зүйлийн төлөө бүү шанал.
23. Аливаа зүйлд сэтгэлээсээ ханд.
24. Дасгал сургуулилтыг бүү март.
25. Сайн унтаж амар.
26. Эрүүл зөв хоол ид.
27. Өөрийгөө баярлуул.
28. Агаар салхинд гар.
39. Амьтан тэжээ.
30. Хоол идэж байхдаа телевиз үзэх хэрэггүй.
31. Хөгжим сонс.
32. Автомат хариулагч эсвэл дуудлага хадгалар үйлчилгээг ав.
33. Сэрүүлэг хэрэглэхгүй өөрөө өглөө сэр.
34. Сайхан зүйл хий.
35. Хайртай гэдэг үгийг хэл.
Найруулагч: Энхтуяа
Эх сурвалж : Mongoljingoo.mn
Дэлгэрэнгүй үзэх
