5-тын зарчимаар 10 хоногт 5кг турах арга

2015-12-28 18:21

Дулаан ороод нимэгхэн хувцсандаа аль хэдийнээ орсон биз дээ. Сайхан биетэй болоод өөртөө итгэлтэй алхахыг хүсэж л байгаа биз. Турах амархан гэдгийг мэдэх үү?

Баримтлах гол зарчим

1. Юуны төлөө эхэлснээ санах

2. Өөртөө үнэнч байх , өөрийгөө хэзээ ч хуурах хэрэггүй

3. Өөрийн эрүүл мэндийн төлөө хийж байгаа гэдгээ үргэлж санаж явах

4. Чи тэвчээртэй байгаад үр дүндээ хүрэхэд найзууд , гэр бүл , нөхөр , найз залуу гээд л чиний ойр дотны бүх хүмүүс чинь чамаар бахархах болно. Тэгэхлээр тэвчээртэй байх.

5. Хулгайгаар амттан идэхгүй байх , дасгалаа өнжихгүй байх.

ХАТУУ xориотой зүйлс

1. Амттан гэдэг зүйлийг март

2. Одоо ганцхан удаа , маргаашнаас л эхэлье гэдэг ойлголт байж болохгүй.

3. Согтууруулах ундаа ямар их таргалуулдаг гэж бодно.

4. 6 цагаас хойш хоол идэх нь хамгийн муу зүйл

5. Эм тариа хэрэглэх

Идэж , ууж болох зүйлс

1. Ус / лемонтой байж болно. /

2. Давс багатай цагаан гурилгүй , цагаан будаагүй хуурга

3. Шөл бол хамгийн сонгодог сонголт.

4. Маш бага хэмжээтэй самар , үзэм