"Өдөр бүр найман аяга ус (ойролцоогоор 2 литр) хангалттай уух нь эрүүл мэндэд тустай, эс тэгвээс шингэн дутагдана" Энэ ойлголт эрүүл мэндийн салбарын олон хүмүүсийн зөвшилцөл болжээ. Гэсэн хэдий ч өргөн тархсан энэхүү "эрүүл мэндийн тогтоол" бүрмөсөн зөв биш юм. Эрүүл мэндийн талаарх сүүлийн үеийн цуу яриаг цуглуулсан "Шинжлэх ухааны" цуу ярианы жагсаалтын сүүлийн дугаарыг зарласнаар яагаад гэх асуултад хариулт өгье.  

 Нас, хүйс, улс орноор шалтгаалагдаж хүний биеийн усны хэрэгцээ өөр өөр байдаг. "Найман аяга ус" бол бүх хүнд тохирсон эрүүл мэндийн зөвлөгөө биш.

 Хүний биеийн өдөр тутмын "усны эргэлт" гэдэг нь бидний авч буй ус, алдаж буй ус зэрэг нийт усны солилцоо бөгөөд хүмүүсийн усны хэрэгцээг ихээхэн тусгадаг. Гэтэл усны эргэлт нь бидний өдөр тутам ууж буй ундны усны хэмжээтэй тэнцэхгүй.

 Жишээлбэл, 20 гаруй насны эрэгтэй хүний ​​хоногийн усны эргэлт 4.2 литр байдаг ч 4.2 литр ус уух шаардлагагүй байдаг. Учир нь хүний ​​бодисын солилцоо, биеийн гадаргын усны солилцоо нь түүний 15 хувийг хангаж, үлдсэн усны хэрэгцээний 85 хувийг хоол хүнс, ундны усаар хангадаг. Хүнсний болон ундны ус тэнцүү бол энэ насны эрэгтэйчүүдийн хоногийн дундаж усны хэрэглээ 1.5-1.8 литр байна.

 Үүний эсрэгээр эмэгтэйчүүд өөх тосгүй агууламж нь эрэгтэйчүүдээс бага байдаг тул бага ус уудаг. Жишээ нь, 20-иод насны эмэгтэй өдөрт 1.3-1.4 литр ус ууж болно.