Нарин гэдэсний цэвэр байх эсэх нь царйай зүстэй хобогдож, хэрэв нарин гэдэсэнд гэм гарвал царай зүсийг муудуулж, сэвх гарах болно.

 Гэдэсийг цэвэрлэх чухалтай болсон илрэл:

Эрүү дээр сэвх гарна.

Хоргосолж, нүүр царайн өнгө мээдана.

Тэгвэл гэдэсийг яаж цэвэрлэх вий

Үдийн хоолны дараа хөлийг хойш хүчтэй тийрнэ. 13-15 цаг бол нарин гэдэсний “жижүүрлэх цаг” мөн болохоор цэвэрлэх нарин гэдэсийг цэвэрлэх хамгийн тохиромжтой цаг болно. Үдийн хоолны дараа 20 минутийн өнгөрөөд хөлийг хойш хүчтэй тийрэх дасгажуулалт хийх нь нарин гэдэсэд сэтэлт өгч, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулах төдийгүй үдийн хойно нойр хүрч нозоорохыг намдуулж, цог зовхоотой байхыг баталахад тустай байдаг.

Ус их уух хэрэгтэй. Усны хүрэлцээ муутай үед нарин гэдэсний чадвар муудаж, шим тэжээлийг хүргэж чадахгүй эрүү дээр сэвэх гардаг.