Өвлийн улирал харьцангуй хүйтэн, олон хүн жимс идэхийг хүсдэггүй, бие нь үүнийг тэвчиж чадахгүй суулгалттай болох вий гэхээс айдаг. Гэвч үнэндээ та идэж болох жимсээ сонгож чадвал биед хор хөнөөл учруулахгүй. Ингээд өвөл ямар жимс идэхэд тохиромжтойг харцгаая.

1. Улаан чаваг

Улаан чаваг нь ургамлын эслэг, витамин ихээр агуулдаг. Үүнийг идэх нь элэгийг хамгаалж, цус багадалтаас сэргийлдэг. Өвлийн улиралд цаг агаар хүйтэн, хүмүүс дасгал хийх цаг бага болохор амархан өтгөн хатдаг. Өтгөн хатах асуудлаас сэргийлэхийн тулд илүү олон чаваг идэхийг зөвлөж байна.

2. Гадил

Гадил нь маш сайн жимс бөгөөд өтгөн хатах асуудалтай хүмүүст маш тохиромжтой. Учир нь гадил маш их целлюлоз агуулдаг болохор энэ нь умайн перистализийг хурдасгах боломжтой. Өвлийн улиралд цаг агаар хүйтэн, хүмүүс зузаан хувцас өмсөж, хөл гараа сунгахад хэцүү тул олон хүн дасгал хийхгүй байхыг сонгодог. Дасгал хөдөлгөөнгүй хүмүүс ходоодны перистализын хурдыг удаашруулж, энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнд тохирохгүй. Тиймээс өвөл гадил идэхэд маш тохиромжтой.

Гэхдээ, боловсорсон гадил идэх ёстой, харин боловсроогүй гадил идэх нь өтгөн хатах асуудлыг улам хүндрүүлнэ гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Та гадлын арьсыг шууд тайрч идэхээс гадна гадилын махыг хальслаад, саванд хийж, шингэн будаа хийхийн тулд сүү нэмж болно.

3. Жүрж

Жүрж бол сайн жимс. Витамин, ул мөр бүхий элементүүдээр баялаг. Ихэвчлэн өвлийн улиралд хоол шингэхэд туслахын тулд иддэг. Учир нь жүрж идэх нь ходоодны илүү их хүчилийг нууцлах боломжтой. Үүнд жүржийг шууд 4 хэсэг болгон хувааж идэх, арьсыг шууд тайрч идэх, эсвэл уухын тулд шүүс шахах гэх мэт олон төрлийн аргаар идэж болно.