1.Дархлааны системийг бэхжүүлнэ

Үхрийн маханд цайр агуулагддаг бөгөөд цайр нь глутамат ба витамин В6-тай ажилладаг тул дархлааг бэхжүүлдэг.

2.Булчинг хүчтэй болгох ба ясыг бэхжүүлдэг

Үхрийн мах нь ургийг тайвшруулж оюун ухааныг тэтгэж чаддаг мөртөө дэлүү ходоодыг бэхжүүлж,булчинг хүчтэй болгож ясыг бэхжүүлдэг.

3.Булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэх

Үхрийн маханд уураг нийлэгжилтийг дэмжих,булчингийн хүчийг бэхжүүлж,улмаар инсулины нийлэгжилт,бодисын солилцооны үр ашгийг дээшлүүлдэг магни агуулагддаг.

4.Цус багадалт тустай

Төмөр нь гематинописийн үед зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодис юм. Тахиа загасны махны өрөвдөм төмрийн агууламжаас ялгаатай нь үхрийн мах төмрөөр баялаг юм.

5.Спортын улмаас үүссэн эд эс гэмтэхтэй тэмцэх

Үхрийн маханд агуулагдах өөх тосны агууламж маш бага боловч линолийн хүчээр баялаг. Эдгээр антиоксидантууд нь хүндийн өргөлт болон бусад спортоос үүдэлтэй эд эсийн гэмтлийг үр дүнтэй тэмцэж чаддаг.

6.Бие махбодыг сэргээхэд тусалдаг

Үхрийн маханд В6 амин дэм хангалттай агуулагддаг бөгөөд энэ нь дархлааг бэхжүүлж,уургийн солилцоо,нийлэгжилтийг сайжруулж,эрчимтэй бэлтгэл хийсний дараа биеийг сэргээхэд тусалдаг.