Зөв амьдралын хэв маяг нь таны хүүхдийг хүйтэн өвлийг даван туулахад тусална. Өвлийн эрүүл мэндийн талаархи нийтлэг мэдлэгийг сурцгаая!
1. Хүүхдээ гадаа гарга
Зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ хөлдөж байна гэж байнга санаа зовдог. Энэ нь хүүхдийн амьсгалын замыг гадны агаарт удаан хугацаагаар өдөөхгүй хүйтэнд тэсвэртэй дасгал хийж чадахгүй болж халуурах, ханиадтай өвчтөнтэй харьцсаны дараа эмгэг төрүүлэгч бактерийн эсэргүүцэл муу, амархан өвддөг. Тиймээс та хүүхдээ гадаа спортоор хичээллэхийг шаардах хэрэгтэй. Цаг хүйтэн үед нарны гэрэл хангалттай, салхи багатай үед 30 минутаас 1 цаг хүртэл гадаа байж болно. Хүүхдийг гадуур явахдаа хүйтэн газар суулгахаас болгоомжлох хэрэгтэй, учир нь өвлийн улиралд хөрсний температур маш бага, түүн дээр суугаад биеийн дулаан их хэмжээгээр алдагдах, энэ нь ханиад, суулгалт зэрэг өвчин үүсгэхэд хялбар байдаг.
2.Хүүхдийнхээ эмзэг арьсыг хамгаалаарай
Өвлийн улиралд хүйтэн, хуурай, хүүхдийн арьс ус их алдаж, өөхний булчирхай ялгаралт багасч, арьс хагарч, загатнадаг тул хүүхдүүд бүлээн ус их ууж, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй. Арьсаа цэвэрлэсний дараа хүүхдийн арьс арчилгааны тусгай бүтээгдэхүүнийг сонгон, хүүхдийн нүүр, гар, амны булан зэрэг хэсгүүдэд анхаарлаа хандуулаарай!
3.Хүүхэд зөв хооллох ёстой
Өвлийн улиралд зохистой хооллолт нь биеийн өвчнийг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Хүүхдийн өсөлт хөгжилтийн хэрэгцээнд тохируулан нэмэлт хоол хүнсийг цаг тухайд нь нэмж, шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, өндөг, загас, мах зэрэг амин дэмээр баялаг хоол хүнсийг нөхөж, тэнцвэртэй хооллох хэрэгтэй. Хэсэгчилсэн хиртэлтээс урьдчилан сэргийлэх, хоол идэгчдийг сонгох, витамин, микроэлементийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэх, хүүхдийн биеийн эсэргүүцлийг бууруулахаас сэргийлэх, зохих хэмжээний ус нэмж, амьсгалын замыг хуурайшихаас сэргийлж, амьсгалын замын өвчлөлийг багасгах.
4.Хүүхдэд илүү их нар хэрэгтэй
Наранд биеэ шарсанаар нарны хэт ягаан туяаг хүлээн авч, арьсыг туяаран байгалийн гаралтай Д аминдэмийг нийлэгжүүлдэг. Витамин D нь кальци, фосфорын шимэгдэлтийг сайжруулдаг тул хүүхдийг нарны гэрэлд байлгах нь илүү чухал юм. Өвлийн улиралд ерөнхийдөө өдөрт 1 цаг орчим наранд шарахыг зөвлөдөг. Өглөө 1 удаа, үдээс хойш 1 удаа, нийт 1 цагийн өртөлтийг 2 удаа хуваахыг зөвлөж байна. Хүүхдүүд гадаа байх үедээ нарны туяанд өртөхөд наранд Д аминдэм нийлэгжүүлэхээс гадна цэвэр агаараар амьсгалж, өсөлт хөгжилтөд тустай. Нэмж дурдахад нарны гэрэл нь цусны улаан эсийн хүчилтөрөгчийн агууламжийг нэмэгдүүлж, арьсны температурын зохицуулалтыг сайжруулж, мэдрэлийн системийн моторт ур чадвар, бага насны хүүхдийн биеийн галбирыг сайжруулдаг.
5.Тогтмол агааржуулалт, өрөөний температурт анхаарлаа хандуулаарай
Өвлийн улиралд амьсгалын замын халдварт өвчлөл их байдаг. Өвлийн улиралд халаалтаас шалтгаалж гадна болон доторх температурын зөрүү хэт их, ханиад хүрэхэд хялбар байдаг. Доторх температур өндөр, чийгшил харьцангуй бага байж, түүнчлэн цонх хаалга хаалттай, дотор талын агаарын солилцоо муу, өрөөнд бичил биетний нягтрал ихтэй, зарим эмгэг төрүүлэгч бактери ба Вирус нь хүүхдийн биед амархан нэвтэрдэг. Тиймээс өвлийн хүйтэнд ч агааржуулалтын цонхыг тогтмол онгойлгож, доторх чийгшлийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Хэрэв доторх температур хэт өндөр байвал чийгшүүлэгчийг боломжийн байдлаар ашиглаж болно, эсвэл радиатор дээр нойтон алчуур тавьж эсвэл радиаторын дэргэд цэвэр устай сав байрлуулж болно.
6.Хүүхдийн халдварыг бууруулна
Өвлийн улирал бол амьсгалын замын халдварт өвчний тархалтын улирал юм. Эцэг эхчүүд хүүхдээ олон нийтийн газар, кино театр, уулзалтын газар, том тоглоомын талбай зэрэг олон нийтийн газар авч явахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Амны хөндийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд хүүхдээ байнга хянаж, гараа байнга угааж байх хэрэгтэй.
7.Хүүхдээ дулаацуулж байгаарай
Өвлийн улиралд цаг агаар хүйтэрч, температур эрс өөрчлөгддөг. Хүүхэд ханиад томуу, халууралт ихтэй байдаг нь олон төрлийн өвчин үүсгэдэг. Тиймээс өвлийн улиралд ханиад хүрэхгүйн тулд хүүхдээ дулаацуулж байгаарай. Гадаа гарахдаа амны хаалт зүүгээрэй. Ялангуяа хүүхдүүд тоглож, хөлсөө гаргасны дараа ханиаднаас урьдчилан сэргийлэх, дулаан байлгах ажлыг сайн хийх хэрэгтэй. Гадаа гарахдаа нэмэлт хувцас авах хэрэгтэй. Хүүхэд хөлсөө урсгаж тоглож байгаад хүйтэн агаар үлээхээс хамгийн их айдаг тул ханиад хүрэхэд хялбар байдаг. Тиймээс гадуур тоглохоор гарахдаа ойр байгаа бол гэртээ харихад хүүхдийнхээ хөлсийг арчих алчуур бэлдэж, хэрэв та удаан хугацаагаар гадаа гарах юм бол цэвэрхэн хувцас бэлдэж, тоглож дууссаны дараа хуурай хувцас өмсөх нь дээр.
