6 төрлийн идээ нь эмэгтэйчүүдийн нэг насны эрүүл мэндэд нөлөөлнө. Бид өдөр бүр зохих хэмжээний шим тэжээлийг биедээ хангаж, эрүүл мэндээ хамгаалдаг. Эмэгтэйчүүд өдөр болгон зохих хэмжээний шим тэжээлтэй хоол хүнс идэж эрүүл чийрэг бөгөөд гоо үзэсгэлэнтэй болгох нь зөв юм. Эмэгтэйчүүдэд тустай 6 төрлийн хоол хүнсийг танилцуулъя!
  Нэг. Мөөг
  1. Шим тэжээл элбэг: Мөөгний доторх уургийн агууламж нь 30 %-иас дээш байдаг, энгийн хүнсний ногоо ба жимснээс өндөр байдаг. Олон зүйлийн витамин болон кальц элбэг агуулдаг. Хүний биед нэгтгэж чадахгүй мөртөө заавал хэрэгцээтэй 8  төрлийн хүчил агуулагдаж байдаг нь чухал юм.

2. Өвчийг эсэргүүцэх чадварыг дээшлүүлнэ: Үнэрт мөөг нь нарны гэрлийн цацралтын дагуу, агуулагдаж буй онцгой бодисоо витамин D болгон хувируулж, тэр нь хүний биед шингэсний дараа өвчин эсэргүүцэх чадварыг дээшлүүлэхэд тустай. 

3. Биеийн жин буруулах: Мөөгний дотор их хэмжээний органик бус бодис, витамин, уураг зэрэг  шим тэжээлтэй бүрэлдэхүүнүүд элбэг байдаг боловч илчийн хэмжээ нь доор байдагаас байнга идэвч биеийн жин нэмэгдэхгүй юм. Гэтэл мөөгний дотор агуулагдаж буй ургамлын ширхэглэг эд нь өтгөн хатахаас сэргийлж, судасны доторх алекулын агууламжийг доошлуулдаг. Мөөгний доторх витамин C нь энгийн жимснээс маш өндөр байж хүний биеийн шинэ хуучны солилцоог ахиулах үйлдэлтэй байдаг.
 

Хоёр. Өндөг

1. Цээжлэх чадварыг дээшлүүлнэ: Өндгөнд фосфорт өөх, амтлаг тосны өөх, өндөгний шар зэрэг нь мэдрэлийн системд ихээхэн нөлөө үзүүлэх бөгөөд цээжлэх чадварыг зохих хэмжээгээр дээшлүүлнэ. 

2. Зүс царай сайхан болох: Саяхан чанаж болгосон халуун өндгийг нүүрэн дээрээ хэдэн минут бөмбөрүүлэвэл нүүрний судасыг тэлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн зэрэгцээ нүүрний арьсанд шим тэжээлийг шингээнэ. Дахин хүйтэн усаар угаавал нүүрний шар үсний сүв болон судас нарийсгадаг. Амар мөртөө хямдахан зүс царайг сайхан болгох арга хэлбэр болох юм.

3. Битгий урамгүй бай: Хэрвээ хүний биед витамин B2 дутагдвал урам зориг нь хугарч, өдөржин цог жавхаа муутай болж, биеийн хүч тамир муу болдог. Өдөр бүр нэг хоёр өндөг идвэл сайн байх болно.

4. Өндөгний шарыг битгий хаяарай: Өндөгний цагааныг идэх нь шинжлэх ухаанч бус идэх арга юм. Өндөгний цагааны дотор хүний биеийн хүчийг бууруулах нэгэн төрлийн  витамин H байж, зөвхөн өндөгний цагааныг идвэл арьсанд ашиггүй байдал илэрдэг. Гэтэл өндөгний шар нь витамин H-г хорогдуулахгүйгээр барахгүй бидэнд туслан нэгтгүүлэх зорилготой байдаг.
 

  Гурав. Загас

1. Загас идэх нь хүний санаа сэтгэлийг тааламжтай болгодог: Загасны маханд нэг зүйлийн онцгой өөхөн хүчил байж, хүний их тархин дахь “Баярлах гормон”-той холбогдолтой байдаг. Тиймээс урам зориг муутай үедээ санаачилгатайгаар ихээхэн загас идвэл сэтгэл санаа чинь аажмаар сайжрах юм. Үргэлж загасны мах идэх нь тогтворгүй сэтгэлийг намдаах болно.

2. Тамхи татах нь арсын доторх чадварын асуудлыг алдуулдаг. Загасны маханд агуулагдаж байгаа алекуль нь судасны хатуурлаас сэргийлдэг байна. Иймээс даруйхан тамхи татахаа зогсож чадахгүй бол ахиухан загас идээрэй.
  Дөрөв. Жүрж
 1. Хорт хавдраас сэргийлнэ: Жүрж нь хүний нэг өдөр хэрэглэх витамин C-г хангаж, хүний биеийн бактерийг эсрэгүүцэх чадварыг дээшлүүлнэ. Жүрж нь биеийн эрүүл мэндэд нөлөөлөх элментийг арилгаж , хавдарт эсийн үржих явцыг сааруулдаг. Аливаа жимснээс жүржийн төрөлд исэлдэхийг эсэргүүцэх бодис хамгийн олон бөгөөд улаан луувангийн эдийг багтаана.
 Тав. Хушга
 1. Тархийг сэргээнэ: Нэг жин хушганы шим тэжээлийн өртөг нь бараг 5 жин өндөг буюу 9 жин сүүтэй тэнцэнэ. Хушганы доторх уураг нь хүний биед туйлын чухал, их тархинд тустай. Иймээс ажлын ачаалал хүндээс болж толгой эргэх, амархан мартах, сэтгэл бачимдах зэрэгт хүмүүс хушга идэж туршиж үзэж болно.

2. Арьсыг зөөлрүүлнэ: Өдөр бүр хэдэн хушга идэх буюу хушганы шингэнийг уух нь хүний биед тустай.

Зургаа. Шар буурцаг
 1. Хавдраас сэргийлнэ: Буурцагны төрөлд эмэгтэйчүүдийн хөхний хавдар болон савны хавдрыг багасгахад маш их тус дэмжлэг үзүүлдэг элмент агуулагдаж байна.

2. Зүрхний өвчнөөс сэргийлнэ: Буурцагны төрөлд өөх нь ихгүй буюу өөхний хүчил их нь ихээхэн байрыг эзэлнэ. Зүрхний өвчин, цусны даралт өндөр байх, судасны хатуурлыг сэргийлэхэд сайн юм.

3. Хөгшрөлтийг удаашруулна: Хар буурцаг нь судасны хатуурлаас сэргийлэхэд сайн багаад хөгшрөлтийг удаашруулах үйлчилгээтэй юм..