Аяга кофе уухгүй бол хүн биш мэт санагддаг бол өөрчлөгдөх хэрэгтэй болж дээ. Өглөөний 08:00-09:00 цагуудад хүний бие кортизон гэх гормон ялгаруулдаг буюу өглөө сэргээж, орой нь нойр хүргэдэг гормон юм. Кортизол ялгарах тэр цагаар бид өөрсдийгөө сэргэлэн, цовоо болохыг мэдэрдэг байна.

Гормон ялгарах тэр цагаар кофе уухад гормоны хэмжээ багасдаг. Удаан хугацаагаар кофе уусан бол кофеинд дасаж, сүүлдээ үйлчлэхээ болих магадлал ч бий. Тиймээс 10:00-12:00 цагийн хооронд кофе уухыг зөвлөж байна. Байгаль эхээс заяасан өдрийн дэглэм ч алдагдахгүй, кофеин ч өөрийнхөө үйлчилгээг үзүүлэх болно.