1. Нүдэнд даралт учруулж болзошгүй

Доош харж унтах үед нүүр, нүд орчимд даралт үүсэж болзошгүй. Нүдэнд удаан хугацаагаар даралт учруулах нь нүдний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлтэй. Тиймээс нүд, нүүрээ дэр болон бусад гадаргууд хүчтэй дарж унтахаас зайлсхийх нь зүйтэй.

 
2. Хоол боловсруулах үйл ажиллагаанд нөлөөлж болзошгүй

Үдийн хоолны дараа шууд доош харж хэвтэх нь зарим хүнд тавгүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй. Хоол идсэний дараа шууд ширээн дээрээ доош харж амрах нь хэвлийд даралт учруулж, гэдэс дүүрэх зэрэг зовиурыг нэмэгдүүлж болно.

3. Цусны эргэлтэд нөлөөлж болзошгүй

Унтах үед хүний биеийн зарим үйл ажиллагаа тайвширч, зүрхний цохилт удааширдаг. Харин үдийн хоолны дараа хоол боловсруулах эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа идэвхждэг. Энэ үед тохиромжгүй байрлалаар унтах нь зарим хүнд тавгүй байдал үүсгэж болзошгүй. Толгой эргэх, чих шуугих, хөл хөшиж бадайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл шалтгааныг нь тодруулах хэрэгтэй.

 
4. Амьсгалахад хүндрэл учруулж болзошгүй

Доош харж хэвтэх үед цээж, хэвлийд даралт үүсэж, зарим хүний амьсгалахад хүндрэл учруулж болно. Иймээс амьсгалахад саад болохоор байрлалаар удаан хэвтэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

 
5. Нүүрний арьсанд даралт учруулна

Нүүрээ дэрэнд удаан хугацаагаар дарж унтах нь арьсанд даралт, үрэлт үүсгэж болзошгүй. Ингэснээр түр зуурын нугалаас, улайлт үүсэх боломжтой. Иймээс нүүрэндээ хэт их даралт учруулахгүй, биед эвтэйхэн байрлалаар унтахыг хичээгээрэй.