Дугуй унах нь даралт ихсэлтийг тогтворжуулна.

Дасгал хөдөлгөөн хийх нь бие махбодын эрүүл мэндэд ашигтай хэдий ч дасгалыг буруу хийх, хэтрүүлэн хийх нь мөн эрүүл мэндийг хохироодог юм. Тэгвэл дасгал хийхэд ...

Дасгалыг ямар дарааллаар хийх хэрэгтэй вэ?

Дасгал хийж, биеийн булчингууд ажиллах үед тархи амарч байдаг.

Өдөржин яаралтай ажилласан хүмүүс орой унтахаас өмнө хөлөө халуун усанд дүрж, алжаалаа тайлах нь олонтаа. Энэ нь үнэхээр хүний эрүүл мэндэд тустай хэдий ч хүн б ...

Хүүхдэд шөнө орой унтах дуртай, ихэвчлэн орой унтаж, орой сэрдэг ийм амьдралын хэв маяг нь хүүхдийн өсөлтөнд тодорхой нөлөө үзүүлэх болно.

Хатуу, хавтгай гадаргуу дээр унтах нь нуруунд сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд нурууны өвдөлтийг ч намдаах боломжтой юм.

Жилийн хамгийн үнэ цэнэтэй цаг бол хавар, өдрийн т хамгийн үнэ цэнэтэй цаг нь өглөө байдаг. Олон хүн бие бялдрын чийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх, өвчнөөс урьдчилан сэ ...

Өөрөө хийсэн ”Юань шяо” дэндүү амттай

Сүү нь маш эрүүл ундааны хувьд та байнга ууж байвал эрүүл мэндэд маш их тустай байдаг. Гэхдээ сүү уухдаа бид анхаарах зүйл гэж юү вэ?