Жилийн хамгийн үнэ цэнэтэй цаг бол хавар, өдрийн т хамгийн үнэ цэнэтэй цаг нь өглөө Олон гэдгээр хүн бие бялдрын чийрэгжилтийг нэмэгдүүлэх, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өглөө дасгал хийхээр гүйх дуртай байдаг. Гэхдээ хүмүүс 7-9-цагаас хойш эхлэхийг зөвлөж байна. Шөнөдөө ургамал амьсгалах хэрэгтэй тул агаар дахь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн агууламж өндөр, агаарын чанар муу тул хүмүүс өглөө 7-9 цагаас хойш гүйж эхлэхийг зөвлөж байна. Өглөөний 7 цагаас хойш нар үргэлжлэн мандаж, ургамал фотосинтез эхлүүлнэ. Фотосинтезийн үед агаарт байгаа нүүрстөрөгчийн давхар исэл шингэж хүчилтөрөгч ялгардаг тул 7-9 цагийн агаар харьцангуй цэнгэг байх нь гүйх хүмүүст маш таатай байдаг.
Хүмүүсийн биейн дотоод эрхтнүүд 7 цагаас өмнө бүрэн сэрээгүй мөртөө температур харьцангуй бага байх учраас 7 цагаас өмнө дасгал хийснээр зүрх судасны болон тархины судасны өвчнийг амархан өдөөж болно.Хүмүүс 7 цагаас хойш гүйх үед эрүүл мэндэд илүү тустай бөгөөд осол аваар гарах магадлал бага байх болно.
