”Бүс ба зам өчигдөр, өнөөдөр, маргааш” баримтат кино нээлтээ хийлээ. “Найрамдал 70” хүндэтгэлийн тоглолт боллоо. “Монголын мэдээ” 90 нас хүрлээ. Хятад анагаах ухааны соёлыг НҮБ-ын олон улсын ордонд дэлгэв. Шинэ оюутнуудын улсдаа өргөсөн бэлэг ийм байна. Да Шин нисэх онгоцны буудал хүрэх галт тэрэг нэвтэрлээ. БНХАУ байгуулагдсан өдөр цэргийн парад зохион байгуулна. Да Шин олон улсын нисэх онгоцны буудал ашиглалтад оров. Монгол Улс, БНХАУ-ын харилцаа хамгийн сайн үе шатандаа байна. Ш.Эгшиг: Амьд хэлэнд түүхэн хэлний материал ихээр хадгалагдаж байдаг. Баярын жагсаалд15 мянган цэрэг оролцоно. Хөдөө тосгон, хөдөө аж ахуйн салбарт ажиллаж буй ажилчдад мэндчилгээ дэвшүүллээ. Хоёр улсын ирээдүйн зам дардан байна. Хятад-АСЕАН-ы үзэсгэлэн болж байна. Ши Жиньпиний БНИУ-д хийх төрийн айлчлал эхэллээ. Хятад, Америкийн эдийн засаг, худалдааны уулзалт зохионо. Хайнань Хайвэн гүүр албан ёсоор ашиглалтад орлоо. Ши Жиньпин Европын гурван улсад төрийн айлчлал хийнэ. Ши Жиньпин дарга захидлын хариу илгээв. Биет бус соёлын өвийн хөгжлийг дэмжиж байна.

Өдөр унтахгүй хэрнээ шөнө дунд болтол унтахгүй байх нь хүүхдийн өсөлтөд муугаар нөлөөлдөг

Хүүхдэд шөнө орой унтах дуртай, ихэвчлэн орой унтаж, орой сэрдэг ийм амьдралын хэв маяг нь хүүхдийн өсөлтөнд тодорхой нөлөө үзүүлэх болно.

Унтах нь хүүхдийн биед хамгийн ашигтай бөгөөд Хятадын анагаах ухаан үд дунд сайн унтахыг онцолдог.

Үд дунд унтах нь 11:00-13:00 цагийн хоорондох хугацааг хэлдэг бөгөөд богино хугацаанд унтах нь хамгийн тохиромжтой. Хүүхдэд 1.5 цаг унтвал тохиромжтой.

Хүүхдийг орой 21:00 цагт оронд нь оруулж 22:00 цагт унтуулж өглөө 06:00 цагаас хойш сэрээхийг зөвлөж байна. Хүүхдийн өсөлтийн дааврын шүүрэл нь шөнийн цагаар хамгийн идэвхтэй байдаг бөгөөд шөнийн 01:00 цагийн үед хамгийн өндөр оргилд хүрдэг. Иймээс хүүхдүүд шөнийн цагаар сайн унтвал илүү өндөр болдог.

Хүүхэд өдөрт хэдэн цаг унтдаг вэ?

0 ~ 3 сар: 14 ~ 17 цаг

4 ~ 11 сар: 12 ~ 15 цаг

1 ~ 2 настай: 11 ~ 14 цаг

3 ~ 5 настай: 10 ~ 13 цаг

6 ~ 13 настай: 9 ~ 11 цаг

14 ~ 17 настай: 8 ~ 10 цаг

Хүүхдийн унтах зуршлыг хэрхэн засах вэ?   

Өдөр бүр тогтсон унтах цагтай байх нь хүүхдүүдэд үд дундын нойр авах дадлыг төлөвшүүлэхэд хамгийн их тустай байдаг. Эцэг эхчүүд үлгэр дуурайлал үзүүлж, хүүхдүүдийнхээ унтах орчныг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Та эхлээд хүүхдээ дагуулж унтах боломжтой бөгөөд хүүхдийг унтсаны дараа бусад зүйлийг хийж болно. Нэмж дурдахад орой унтахаас 1-2 цагийн өмнө хүүхдүүддээ хэт их хоол өгч болохгүй, хэт их тоглуулж болохгүй.

Хүүхэд сайн унтаж байвал өсөлтийн даавар ялгаруулж, өндөр болоход тусалдаг. Үүний эсрэгээр нойр муутай байх нь хүүхдийн өсөлтөд муугаар нөлөөлөх нь дамжиггүй.

Нойр хүрэхгүй байх нь хүүхдийн эсэргүүцлийг бууруулж, анхаарал болгоомжгүй болгох, хоолны дуршил буурах гэх мэт өвчинд нэрвэгдэхээс гадна ханиад хүрч өвдөхөд хялбар байдаг.

Найруулагч:ЧҮНЬ ЯНЬ
Эх сурвалж:http://lxjk.people.cn/n1/2021/0317/c404177-32053201.html
Мэдээ үзсэн:13141
Зохиогчийн эрх хуулиар хамгаалагдсан. Мэдээлэл хуулбарлах хориотой